О мантрах и йоге слышал каждый, кто хоть раз в жизни задумывался про духовное развитие. А вот о том, что существует так называемая йога пальцев слышал не каждый. Несмотря на свою не особо сильную популярность, подобного рода практики работают чаще всего с энергетическими каналами. Именно они оказывают непосредственное влияние на многие из сторон жизни человека. Поэтому, если есть желание что-то изменить в жизни в лучшую сторону, не стоит опасаться попробовать данный метод управления энергией. Вы можете записаться на курсы преподавателей йоги, чтобы совмещать приятное с полезным.

Йога пальцев или мудры для новичков

Как и любые духовные практики, мудры требуют уединения и определенного духовного настроя. Без таких составляющих практика будет, по сути, напрасной. Но некоторые виды мудр, к примеру, спасающая жизнь, может применяться в любое время суток и в любом месте. Ведь экстренные ситуации могут застать в самый неподходящий момент. Или когда потребуется ментальная защита при неприятном разговоре или встрече с давним неприятелем помогут мудры защиты. Во время практики стоит также отключить технику и по возможности мобильный телефон, убрать из комнаты домашних животных и детей, поскольку они не дадут сосредоточиться на главном.

Во время выбора позы стоит ориентироваться на тренированность организма и личные физические возможности. Некоторым сразу удается сесть в позу лотоса, в таком случае, она будет идеальной. Можно скрестить ноги, а при полном отсутствии гибкости просто сесть прямо. Важнее всего- прямая спина. Тем, у кого наблюдаются проблемы с позвоночником вроде сколиоза или лордоза, опытные практики советуют сесть, опершись спиной на подлокотник или спинку дивана. Главное- прямая осанка и отсутствие телесного напряжения.

По поводу времени практики все индивидуально. Кто-то постепенно увеличивает время с 2-3 минут до получаса, а кому-то и 30-ти минут мало с первого раза. Ментальные возможности, как и физиологические, у всех разные. Также стоит обратить внимание на количество повторений мудр. Некоторые из них четко регламентированы в священных текстах в плане количества повторений. Потому можно подробнее ознакомиться с темой перед началом практики. Комбинировать мудры между собой стоит очень осторожно, поскольку меняется поток энергий, соответственно, вреда от такой практики может быть в несколько раз больше. Соединять несколько мудр между собой рекомендуется только опытным практикам.

Данные рекомендации помогут научиться правильно использовать мудры в повседневных практиках.