Катание на сап доске в Москве приобретает огромную популярность среди жителей.

Несколько приемов для освоения движений на сап-серфе

Весла обычно в комплекте идут трехсоставные. Такая конструкция позволяет легко перевозить их в сумке. Собираете весло, проверяете все стыки, чтобы были плотно затянуты и регулируем по высоте. Чтобы отрегулировать весло по высоте необходимо поднять руку и в расслабленном виде она должна удобно лежать на ручке весла.

Данная настройка весла подходит для начинающей гребли и для прогулок, а во время катания вы поймете сами, какая высота вам подойдет лучше. Для активной гребли – короче, а для прогулок – длиннее. Все приходит с опытом.

Как правильно грести стоя на доске

Чтобы держать равновесие на доске надо поместить свое тело, ровно посередине центра тяжести и упора доски. Центр тяжести обычно обозначен ручкой. Ноги ставим на ширине плеч. Это самая оптимальная стойка для гребли стоя. 

Что касается весла и самой гребли. Весло имеет изогнутую форму, соответственно, когда гребете, то всегда направляете весло изгибом вперед. При гребле, опускаете весло полностью лопастью в воду и проводите вдоль борта. Обязательно перехватываете руку, когда меняете сторону гребли. 

Многие, кто только приходит в сап серфинг, держат весло не крепко. В таком случае весло начинает играть под водой и поэтому тяжело плыть. Его нужно держать крепко рукой полным хватом за ручку сверху. Проводите вдоль борта.

Делаем несколько гребков с одной и с другой стороны, количество гребков зависит от скорости вашего движения. Их может быть 2-4 и даже больше, если вы наберете приличную скорость. Обязательно перехватываете руку, когда меняете сторону гребли. Тогда гребля будет эффективной.

Развороты на доске

Разворотов есть несколько вариантов:

• Если грести с одной стороны постоянно, ваша доска сделает очень большой круг. 
• Для того чтобы развернуться на месте, надо весло погрузить в воду на расстоянии в 1 метр и грести в обратную сторону. Доска развернется практически на месте как циркуль. Весло погружаете в воду с той стороны, в которую хотите развернуться.

Первое катание

При первом катания с веслом рекомендуется «катание на коленях». Становитесь на доску коленями, колени ставите на ширине плеч. Гребете до тех пор пока не почувствуете полный баланс доски. Это происходит через 50-100 метров. У всех по-разному. Пробуйте разворачиваться разными способами. Данный вид гребли «сидя на доске» поможет вам сэкономить много сил в длинных путешествиях, если вы будете грести как на каноэ или против ветра. Чтобы с этого положения подняться на ноги необходимо расположить весло поперек доски опираясь на руки – подняться. Сначала одну ногу выравниваете, потом вторую и затем, выравниваете спину. Не стойте и не ловите баланс. Весло – это третья точка опоры. Старайтесь сразу начать грести.

Мы ознакомились со всеми главными правилами катания на сап доске.